2018年2月9日 星期五

素蘿蔔糕 Chinese Radish Cake (Vegetarian favour)


近幾年過年,細糖如果得閒一定會自己蒸蘿蔔糕,一來自己蒸一定比買回來的足料,而且沒有加味精。雖然在澳洲的過農曆年氣氛不強烈,不過自己都好想保留過節的傳統😁。最近見到素食團身推出素食蘿蔔糕,用蟲草花及木耳代替了臘味,自己也試一下,效果也不錯呀!油份又少一點,吃多了一點罪惡感也不會太大!😋

食譜(7吋玻璃盆一個)

食材
白蘿蔔    1條/約900克(去頭去皮後淨重)
粘米粉    50克
粟粉     65克
蟲草花    15克 (浸發前)
乾冬菇     4-5隻
木耳/木耳絲 10克 (浸發前)
水      150毫升(來自浸冬菇及浸蟲草花的水)

冬菇醃料
糖      半茶匙
豉油     半茶匙
芝麻油    半茶匙

調味料
糖      1茶匙
鹽      1茶匙
胡椒粉    酌量

做法

1. 預早1-2小時用溫水分別浸發冬菇、蟲草花、及木耳絲。如使用木耳塊,可在浸發後才切絲。


2. 白蘿蔔去頭去皮,將淨重約4成切條,其餘刨絲或用食物處理器刨碎。





3. 浸軟的冬菇去腳,壓乾水份(冬菇水保留),切粒後加入冬菇醃料拌勻備用。

4. 木耳隔除水分,如有需要切絲。

5. 蟲草花隔去水分(保留浸蟲草花水),頂部如有黑色好似泥的部分去除,將份量之三分一留起作裝飾用,其餘三分二將其略切短一點(不用切碎),方便食用。

6. 將粘米粉及粟粉拌勻,加入冬菇水及蟲草花水(約150毫升;餘下先暫時留起備用)拌勻至至粉漿沒有粉粒。


7. 在鑊中加入約2茶匙油,中火預熱,加入冬菇粒炒香,再加入木耳絲略炒,盛起備用。

8. 原鑊不用洗鑊加入白蘿蔔條以中火略炒,之後加入蘿蔔絲/蘿蔔蓉一起煮,蘿蔔慢慢會出水。加入一茶匙糖抄勻。

9. 之後加入切短之蟲草花、木耳絲、冬菇粒到蘿蔔中一起煮至蘿蔔變軟身呈半透明狀。
*白蘿蔔之水分因應蘿蔔不同,如太乾可加入餘下的浸冬菇水/浸蟲草花水或額外水分。太多水分(蓋過蘿白)可減去一些蘿蔔水後用。


10. 加入適量胡椒粉.

11. 蘿蔔變軟身呈半透明狀後,加入1茶匙鹽,進行試味,再根據個人喜好調味。


12. 關火,將已攪拌的粉漿再攪拌加入蘿蔔中,快速拌勻。

13. 如水分太多,拌勻粉漿後可開最小火,邊炒勻糕料至「杰身」。

14. 完成後將糕料移至蒸盤,掃平表面,加入餘下三分一的蟲草花在表面裝飾。

15. 蘿蔔糕隔水蒸45分鐘便完成。

16. 如果不想吃蒸的,可將蘿蔔糕放涼後放入雪櫃放一晚才切片煎香食用。



小貼士

  • 蘿蔔保留4成切條,令蘿蔔糕可以吃到一條條蘿蔔的口感,而蘿蔔糕又不會太鬆散。
  • 蘿蔔水分每條不同,如太多水請留意第9點中的附註:白蘿蔔之水分因應蘿蔔不同,如太乾可加入餘下的浸冬菇水/浸蟲草花水或額外水分。太多水分(蓋過蘿白)可減去一些蘿蔔水後用。
  • 蘿蔔糕放入雪櫃可保存一星期。

示範影片。如看不到以下影片可按這裡

2018年2月1日 星期四

腰果雞丁 Stir-fry Chicken Dices with Cashew & Sweet Bean Sauce


在澳洲出外面中餐館吃飯,常常聽到有醬爆雞丁、腰果雞丁、宮保雞丁等等,可能因為外國人吃不了太辣,味道都差不多。其實這個菜式很易煮,還可根據自己喜好變成少辣或微辣,甚至沒有辣味的可給小朋友吃添。

食譜(3-4人份)

材料
去皮雞脾肉/雞胸肉   200克
腰果          100-120克
紅椒(或其他甜椒)   1隻
洋蔥          半個

醃料
糖       半茶匙
豉油      2茶匙
油       少許
粟粉      1茶匙
胡椒粉     少許
花椒粉     半茶匙 (如吃辣;可省略)

調味料
海鮮醬(甜醬)  1茶匙
蠔油       2茶匙
鮮辣椒/乾辣椒碎 1隻/1茶匙 (如吃辣;可省略)

做法

1. 雞脾肉切除多餘脂肪,切粒備用。



2. 雞肉加入醃料拌勻醃最少30分鐘。



3. 紅甜椒去籽去頭,切粒。洋蔥切粒。(如用鮮辣椒也切碎備用)

4. 腰果放入已預熱150度的焗爐,烘焗10-15分鐘至金黃色及發出腰果香味。沒有焗爐可用小火不加油(白鑊)炒香,或放入油鍋略炸。已烘焗的腰果可省略此步驟。

5.  在鑊中加少許菜油(約半茶匙至1茶匙),中小火將洋蔥炒至軟身。

6. 加入雞粒及辣椒碎炒至7-8成熟。

7. 加入其他調味料繼續炒勻。


8. 最後加入腰果及甜椒粒炒香,甜椒略軟身及雞粒熟透變可。


小貼士:
  • 嗜辣者可減一點海鮮醬,改為辣豆辦醬及花椒粉
  • 腰果烘一下/炸一下會較香口,如喜歡清一點不烤一可。
  • 可隨意加入其他材料如西芹等,視乎快熟程度中途加入便可。


ENGLISH RECIPE (3-4 serve)

Stir-fry Chicken Dice with Cashew & Sweet Bean Sauce

Ingredients
Skinless Thigh Fillet / Breast Fillet    200g
Cashew                                               100-120g
Red Capsicum (or other capsicum)    1 pc
Onion                                                  1/2 pc

Thigh Marinated seasoning
Sugar     1/2 tsp
Soy Sauce     2 tsp
Oil             1/2 tsp
Corn Flour     1 tsp
Pepper                 a pinch
Sichuen pepper   1/2 tsp (optional for spicy lover)

Seasoning
Hoisin Sauce (Sweet Bean Sauce)    1 tsp
Oyster Sauce                                   2 tsp
Fresh Chilli / Dried Chilli                  1 pc / 1 tsp (optional for spicy lover)

Steps

  1. Remove extra fats for thigh fillet. Cut the fillet into dices
  2. Marinated the chicken dice with thigh seasoning
  3. Cut and remove the seed of red capsicum.  Cut the onion and capiscum into dices. (cut fresh chilli as well if any)
  4. Preheat oven to 150 degree and baked the cashew for 10-15 mins.  Or you may deep fry it or keep it raw.
  5. Preheat the non-stick frying pan with olive oil over medium heat, add the onion and cook few mins until tender.  
  6. Add chicken dices and chilli, and stir-fry it till 70-80% done.
  7. Add all the seasoning and keep stir-frying.
  8. Add both cashew and capsicum and stir-fry all ingredients for 1 or 2 minutes and it is ready to serve. 
 Tips

  • If you are spicy lover, you can replace part of the hoisin sauce to spicy bean sauce
  • The taste of cashew is better after baking / deep-frying, it works as well without baking.
  • You can add other vegetable like celery